7个方法预防咽喉炎效果好

 　　冬季是咽喉炎的一个高发季节，很多人经常不小心就中招了。咽喉炎是一种治疗比较慢的咽喉疾病，因此为了避免咽喉炎带来的痛苦，我们可以做好预防工作避免咽喉炎找上门。那么如何预防咽喉呢？

 

　　七个方法有效预防咽喉炎：

 

　　1、生活习惯：注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

 

  

 

　　2、室内卫生：保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

 

　　3、注意休息：避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

 

　　4、润喉食物：时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物较好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

 

　　5、吞津：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟。

 

　　6、适量参加体育活动：体育活动可以增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

 

  

 

　　7、戒烟酒：烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

 

　　温馨提示：通过以上医生的介绍，希望能对您有所帮助，您现在对于这个问题还有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时健康咨询热线：0510-86273777，若您发现任何不适症状，应及时到医院进行治疗，以免造成无法挽救的后果！